Kommande veckor kommer vi på CrossFit Karlskoga ha särskilda rutiner och anpassningar av verksamheten med anledning av coronaläget vårt län.
Start måndag 9 november kommer följande punkter gälla för att vi ska kunna fortsätta vår verksamhet tillsammans med er medlemmar.
In/utpassering kommer delas
På det sätter möts vi inte och undviker trängsel.
Beroende på vilket pass du kommer till kommer du använda fram eller baksidan. Kommer du via baksidan kan du parkera efter vägen eller på bakgården. Vi kommer ha aktivitet på baksidan så var uppmärksam och kör försiktigt när du kommer denna väg.
Fördelningen kommer ske följande:
16.10 Framsida
17.15 Baksida
18.15 Framsida
19.15 Baksida
Lördagar
09.00 Framsida
10.15 Baksida
11.15 Framsida
Söndag
10.00 Framsida
13.00 Framsida (barnpass)
14.00 Baksidan
16.00 Baksidan
Justerat upplägg för gruppassen
- Passen kommer hållas under 45min
- Stretchen kommer utgå men erbjudas via webb (länk kommer via sociala medier)
- Kom strax innan passet och lämna lokalerna vidare till nästa gäng när du tränat klart.
- I stora salen håller vi oss till markerade platser. Håller avstånd när vi plockar fram/undan vår utrustning. Torka av utrustning och den plats du varit på.
Extrapass utomhus
Tre bokningsbara pass utomhus kommer finnas i bokningssystemet. Kläder efter väder!
Open gym
Inne i Open tränar vi bara på den tid vi bokat. Planera din tid så du hinner städa undan och torka av den plats du varit på innan din tid är slut. Dammsugare och mopp finns i lilla rummet.
Webbstretch hemma
Stretch kommer erbjudas via webben.
Håll koll på sociala medier för länk. Du hittar också stretchen på vår youtubekanal.
Hemmaträning
För er som väljer att träna hemma erbjuder vi hemmaträning istället för att pausa kort. För att verksamheten ska kunna fortsätta har vi under denna period svårt att pausa medlemskap.
Det kommer finnas ett hemmapass för varje dag. Två alternativ, ett för dig med utrustning (hantel, kettlebell och/eller hopprep) och ett för dig utan utrustning (behövs en ryggsäck).
Dagens hemmaträning kommer läggas upp på våra sociala kanaler och på vår youtubekanal.
Hjälp till att hindra smittspridningen
Vi fortsätter tvätta/sprita händer innan träning, innan vi torkar av utrustning och när vi tränat klart.
Vid minsta symtom stannar vi hemma och följer folkhälsomyndighetens råd.